Planning des cours 2023/2024

Nouveau planning pour cette année !!! Renseignements essentiellement par téléphone appel ou sms 06.20.87.42.97

Journée yoga

Thème : Trouver un espace de paix et de joie

Salle Malaya à Carcans – possibilité de logements sur place.

Inscriptions : 06.20.87.42.97

Tarif : 50€

Prévoir quelque chose à manger (à partager) pour le déjeuner.

Namasté

Cours yoga pilâtes et marche, en extérieur Lacanau Moutchic début juillet

Vous cherchez des cours de yoga, pilâtes, vous souhaitez vous dépensez pendant vos vacances ?

Je vous propose quelques cours de yoga pendant la première quinzaine de juillet, avant que moi-même ne parte en vacances après une année sportive bien soutenue ! 🙂

Mardi 11 juillet : 10h Marche et postures pilâtes et yoga – Tarif : 12€ pour 1h30 de cours

Jeudi 13 juillet 19h : Cours de yoga – Tarif : 10€ pour 1h de cours

Lundi 17 juillet 10h : Marche et postures pilâtes et yoga – tarif : 12€ pour 1h30 de cours

Mercredi 19 juillet 10h : cours de yoga – tarif : 10€ pour 1h de cours.

Inscriptions : 06.20.87.42.97

RDV plage du Moutchic

Journée Yoga Carcans, Hourtin, Lacanau

Tarif : 65€

Paiement en virement ou espèce.

Prévoir son tapis, briques de yoga et sangles (si vous en avez, sinon j’en ai a vous prêter), un plaid, des coussins, briques. Une bouteille d’eau.

Pour le déjeuner du midi, merci d’amener quelque chose à partager (salé ou sucré). Il y a un micro-onde pour réchauffer. La vaisselle est fournie.

Adresse : Camping Chrysalide, salle Malaya : 46 bis avenue du lac à Carcans.

Possibilité de dormir sur place en mobil home : réservations au 06.52.14.64.89

Stages de yoga sur une journée à Carcans

Je suis ravie de vous proposer ces deux dates pour des stages yoga dans la jolie salle Malaya à Carcans (33)

Le 8 avril et le 3 juin 2023

Sur l’affiche vous trouverez les programmes.

Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant et les places sont limitées, appelez-moi au : 06.20.87.42.97 ou envoyez-moi un message sur gymocean.com@gmail.com

Deux stages avec quelques petites différences :

Un premier (le 8 avril) avec des moments zen et de convivialité. De doux moments avec les chants de mantras, une danse du dragon que nous apprendrons à enchaîner en fluidité et du yoga nidra, une méditation de 30mn… Le programme est plus détaillé sur l’affiche ci-dessus. Tarif : 50€

Le second (le 3 juin) avec un yoga légèrement plus soutenu mais tout à fait accessible à la plupart d’entre vous. Là aussi de grands moments de douceur et de zénitude avec entre autres, une relaxation sonore que viendra nous proposer Claire Chombeau, un instant particulièrement relaxant, rien que pour soi… retrouvez le détail et horaires de la journée sur l’affiche ci-dessus. Tarif : 65€

Bref, de quoi partager des moments agréables tout en douceur !

Je suis impatiente !

Je vous dis à bientôt dans la joie, l’amour et la zénitude !

Vous pouvez amener vos tapis mais j’en ai quelques-uns que je pourrai vous prêter. Prévoyez un petit quelque chose à manger pour le midi, de préférence à partager, un four micro-onde est à disposition.

Venez dans une tenue confortable, amenez un plaid (pour la relaxation), des coussins si vous en avez besoin.

Le thé et infusions seront à disposition ainsi que des boissons (eaux et jus de fruits).

Si besoin, vous pouvez trouver des logements sur place en mobil home, réservation au : 06.52.14.64.89

Jours et horaires des cours

Planning mis à jour le 10/01/2023

Namasté

Planning des cours yoga, pilâtes et marche active à Lacanau, le Moutchic.

N’hésitez pas à m’appeler pour plus de renseignements ou inscrivez-vous par SMS en laissant votre prénom.

Prévoir une serviette de plage et/ou natte de plage. Une bouteille d’eau, casquette, tenue confortable.

A bientôt !

Nathalie

Cours Pilâtes et Yoga à Lacanau, planning de l’été !

Bonjour à tous !

Drôle d’année que cette année là !… heureusement nous avons pu, je l’espère, essayé de combler au maximum cette absence de cours en présentiel avec les séances vidéo.

Pour le moment, nous pouvons commencer à reprendre doucement le cours de nos vies sous certaines conditions mais c’est enfin possible ! Les cours en association et dans les salles municipales ne rouvriront probablement pas avant septembre 2021. Néanmoins, je proposerai certainement (à voir avec les associations et municipalités) quelques séances ponctuelles sur les communes où j’interviens notamment à Carcans et Brach. Histoire de se revoir avant septembre !!! 🙂

Pour Lacanau, ma salle rouvre dès à présent en tout petit groupe. (J’invite mes élèves de Brach à venir sur les créneaux qui pourraient leur convenir pour terminer l’année).

Je vous propose un nouveau planning où vous aurez le choix de venir me retrouver en présentiel ou continuer les cours en live. Je propose aussi deux séances en extérieur. Les places sont limitées, alors vous devrez vous inscrire impérativement par SMS.

Pour les cours dans ma salle, merci de me contacter car j’ai déjà des personnes sur certains créneaux et je ne peux ou veux pas dépasser trois personnes tant que nous ne pouvons pas ouvrir toutes les fenêtres sans prendre le risque de finir gelés !

Voilà mes élèves chéris ! Vous m’avez tellement manqué cette année !!! J’espère vous retrouver très bientôt !

JE VOUS SOUHAITE LE MEILLEUR A VENIR !

Pour nos vacanciers sportifs ou qui cherchent à pratiquer des méthodes douces, je vous engage à me contacter pour que nous puissions trouver la meilleure solution pour vous !

NAMASTE

Cours particuliers yoga pilâtes et marche active sur Lacanau, Carcans, Le Temple, Le Porge, à l’année et pendant les vacances scolaires.

Cherchez-vous des cours de fitness dans le secteur pendant les vacances ?

Eh bien bonne nouvelle vous avez trouvé !

Je vous propose des cours de renforcement musculaire avec la méthode Pilâtes notamment ainsi que des cours de yoga. Vous pouvez choisir une activité pour débutant ou allez chercher à progresser dans des cours avec un niveau plus confirmé.

J’adapte le cours selon vos besoins et vos objectifs.

Tous mes cours sont proposés avec les fondamentaux de la Méthode de travail en hypopressif du docteur Bernadette de Gasquet, aussi professeur de yoga. Cette méthode permet de travailler sur la posture et la respiration afin d’éliminer les mauvais placements qui amènent des pressions dans le corps et à terme peuvent apporter des complications corporelles.

Mes spécialités ?

• Yoga vinyasa, Hatha yoga, Yoga nidra.

• Pilâtes fondamental et intermédiaire (méthode de renforcement musculaire)

• Cours adaptés à certaines pathologies : Ces cours sont essentiellement donnés avec les fondamentaux de la méthode du docteur de Gasquet et sur avis médical et sur prescription du médecin.

• Body balance
• Marches actives en extérieur
• Méditation

A domicile, sur le lieu de votre séjour, en extérieur ou dans ma salle, c’est comme vous le désirez.

Pour me contacter :

0620874297 ou par mail : gymocean.com@gmail.com

NAMASTE

Les énergies c’est quoi ? un article spécial rien que pour vous.

Pendant les cours de yoga vous m’entendez souvent dire : « laissez circuler les énergies ». On en a déjà parlé mais c’est toujours compliqué en cours de prendre le temps pour bien expliquer sachant qu’une heure passe vite.

D’où l’intérêt de faire cet article. J’espère qu’il viendra répondre à quelques unes de vos interrogations. ce n’est pas non plus le hasard si je viens vous parler des énergies pendant cette période qui commence à peser sur les esprits, qui peut être difficile à vivre pour certains. Dans des circonstances pareilles on peut vivre avec des énergies très basses, ce qui accentue le sentiment de mal être. C’est une sorte cercle vicieux parce-que plus on se sent mal, plus les énergies baissent, plus les énergies baissent, plus on se sent mal.

Pour bien comprendre ce que sont les énergies et prendre conscience de leurs existences, je vous propose de lire la suite.

Le chi ou QI – l’énergie

La médecine chinoise s’intéresse à la communication entre les différentes fonctions organiques, étroitement liées les unes aux autres par un courant d’énergie, appelé « chi » ou « Qi ». Selon ce principe, la maladie résulte de blocages ou de déséquilibres énergétiques. Tout l’art médical chinois consiste alors à rétablir l’harmonie au sein de ces flux d’énergie.

Le QI gong est une discipline qui se sert des énergies (QI = énergie, gong = travail, travail des énergies)

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui repose sur l’énergie ou le « souffle » du Qi. Mais l’énergie est aussi une donnée mesurable qui est au cœur de la physique occidentale. Parle-t-on dans les deux cultures de la même énergie ?

L’énergie de la science physique

L’énergie est une notion qui est étudiée depuis les débuts de la science occidentale. Aristote, le philosophe grec du IIe siècle avant notre ère, évoquait déjà deux faces de l’énergie qui depuis ont été affinées et transformées : l’énergie cinétique, celle qui fait bouger les choses, qu’il nommait « la force vive » et l’énergie potentielle, une énergie retenue que l’on choisit de libérer ou pas, comme l’eau dans un barrage ou l’électricité dans une pile. Mais si la notion d’énergie a beaucoup évolué dans le temps, il s’agit d’abord d’une donnée objective, mesurable et quantifiable.

De multiples formes

Pour l’astrophysicien Morvan Salez  « l’énergie, comme l’argent, se conserve, c’est une des grandes lois de la physique, mais elle change de forme : il y a autant d’énergie aujourd’hui dans l’univers qu’à ses débuts, on ne fait pas apparaître d’énergie, elle se transforme ». L’énergie peut donc prendre des apparences très variées. Au XXe siècle, Einstein a découvert que la matière, la masse, est une forme de l’énergie. Cette matière peut être convertie en rayonnement et on peut aussi faire apparaître de la matière à partir de l’énergie, c’est ce qui se passe dans les étoiles, par exemple.

Les chakras sont les entrées et sorties du Qi

On peut considérer les chakras comme les entrées et les sorties du Qi ou de l’énergie vitale dans ou du notre corps physique.

Les 7 chakras se situent dans le corps physique comme suit :

Pourpre: Chakra couronne

Violet: Chakra 3e œil

Bleu: Chakra gorge

Vert: Chakra cœur 

Jaune: Chakra plexus solaire

Orange: Chakra sacré

Rouge: Chakra racine

On trouve le concept du Qi également dans les théories du Feng Shui. Le Feng Shui est l’harmonisation et l’équilibre parfait des énergies dans l’habitation ou le lieu de travail. Cette harmonisation  permet l’épanouissement complet des personnes qui y vivent ou y travaillent.

Le Qi est dynamique, se mélange et se récrée

Le concept du Qi est intrinsèquement dynamique. Impossible même de l’imaginer immobile, comme sur une photo ou une image – il n’existerait plus. Il est changement perpétuel et transformation rythmée. Il se condense, se dissout, se concentre, s’étend; les manifestations à travers lesquelles il se révèle changent de caractéristiques, une forme s’intègre à une autre ou s’en sépare, il monte ou descend, le Qi est en mutation constante. 

L’idée de base ressemble énormément à notre concept de l’énergie vitale qui peut être mesurée avec l’échelle de Bovis. Les unités Bovis ne sont pas stables ; elles aussi changent perpétuellement, dépendant de notre état momentané sur les plans vibratoires (plan physique, plan émotionnel ou encore plan spirituel).

Appliqué au domaine médical, le concept de Qi représente à la fois :

• l’activité fonctionnelle des différentes structures de l’organisme ;
• une substance d’échange entre ces structures ;
• le mouvement des émotions.

Le Qi dépend de nos émotions

En ce qui concerne les émotions, on peut montrer par exemple que l’excès de joie dissout le Qi ou affaiblit le Qi du cœur, ou bien que l’excès de colère fait monter violemment le Qi vers le haut et obstrue les voies de la tête, ou encore que trop de soucis le fait stagner. Chaque émotion s’accompagne d’un mouvement particulier ou d’une stagnation de l’énergie, du Qi, qui aura de nouveau une influence directe sur notre santé physique.

Si vous êtes intéressé d’en connaître davantage sur l’énergie ou si vous voulez avoir des avis scientifiques, je vous propose de suivre ce lien :

http://culturesciencesphysique.ens-lyon.fr/ressource/Energie_Balian.xml

Maintenant que vous en savez un peu plus, ne croyez-vous pas qu’il est temps de vous occupez de vos propres énergies ?

A bientôt

Nathalie